Йога - одно из самых популярных направлений в современных фитнес клубах. Уникальность этой системы в том, что в отличие от других видов фитнеса, йога для профилактики подходит абсолютно любому человеку, независимо от пола, возраста, рода занятий и уровня подготовки.
Польза от йоги будет в любом случае, в то время как противопоказания к занятиям йогой минимальны.
Групповое занятие по Универсальной йоге включает в себя разминку, упражнения для рук и ног, позвоночника, а также дыхательные упражнения и различные перевернутые позы. В йоге существует понятие «асаны» - особые упражнения, которые воздействуют на все направления подвижности каждого сустава. В случае ограниченного времени асаны совершаются однократно. Если же времени достаточно, то используются многократные повторения, от разминочных до предельных и сверхпредельных. Целью данного повторения является постепенное преодоление существующих ограничений и достижение новых возможностей тела. Асаны выполняются в определенной последовательности, переход от одного упражнения к другому происходит при помощи специальных сознательных движений. Бессознательные и беспорядочные движения руками, ногами или головой исключены. Такой способ тренировки - и в этом тоже заключается польза от йоги - приучает к дисциплинированности и сознательности в любой момент жизни, а не только в процессе занятия йогой. При всем этом, некоторые противопоказания к занятиям йогой все же существуют.

Йога для профилактики – это одна из наиболее сбалансированных и эффективных практик в современном фитнесе, благодаря многовековой истории ее развития и применения. Уникальность ее состоит в том, что она служит прекрасным средством профилактики множества заболеваний, а некоторые из них даже может излечить полностью, например:
1. Артрит
2. Хронические заболевания легких
3. Синдром хронической усталости, депрессивные состояния
4. Диабет
5. Головные боли
6. Некоторые сердечные заболевания
7. Бесплодие
8. Нарушения сна
9. ПМС и состояние климакса
10. Ожирение

Йога для профилактики.

Польза:
1. Избавление от избыточных жировых отложений и пропорциональное распределение оставшегося жира по всему телу
2. Нормализация обмена веществ
3. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы
4. Развитие силы и гибкости, выносливости к физическим нагрузкам
5. Повышение иммунитета
6. Стимуляция и регуляция эндокринной и нервной систем
7. Укрепление психо-эмоциональной устойчивости - психологическая польза от йоги.

Противопоказания:
Для занятий йогой практически не существует противопоказаний. Большинство заболеваний требует лишь частичных или временных ограничений. Однако, есть несколько сложных и тяжелых болезней, при которых занятия йогой исключены полностью:
1. Злокачественные опухоли
2. Психические заболевания
3. Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
4. Черепно-мозговые травмы
5. Заболевания крови
Что необходимо для занятий:
На тренировку по Универсальной йоге лучше всего прийти в простой свободной спортивной одежде. Это могут быть эластичные спортивные брюки из мягкой ткани и просторная футболка. Что касается обуви, то некоторые инструкторы предлагают заниматься босиком, так как в обуви йогой заниматься не принято.
Внимание! Йога для профилактики – один из немногих видов фитнеса, который не рекомендуется к самостоятельному освоению! Следует так же внимательно изучить противопоказания к занятиям йогой.

Историческая справка:
Йога – это древнейшая духовная и физическая практика, рожденная в Индии 200-300 тысяч лет назад. Ее учение возникло на основе слияния культур нескольких древних народов. В то время континенты Лемурия и Атлантида соединялись с Индонезией сухопутным перешейком, таким образом, лемурийцы принесли Индию хатха-йогу и тантра-йогу, а вот антаранта-йога пришла из Атлантиды. Переселенцы с островов Рута и Даитья – осколков Атнлантиды – подарили индийцам великие знания лайла-йоги, мантра-йоги и кундалини-йоги. Таким образом, польза от йоги - факт, исторически доказанный.
Благодаря такому сочетанию знаний, умений, а также многовековой практике применения и развития, польза от йоги до сих пор не имеет себе равных в отношении общего оздоровления организма, нормализации психо-эмоционального фона и развития стрессоусточивости.